からころ整体院

心身の健康に関わっている自律神経とは

心身の健康に深い関わりがある自律神経とは、交感神経と副交感神経から成り立っています。

その二つが絶妙なバランスを取ることにより健康が保たれるのですが、生活習慣が乱れていると自律神経のバランスも悪くなります。

活発に動いていたり興奮しているような時には交感神経が優位になり、リラックス状態にある時には副交感神経が優位になります。

寝る時に副交感神経が優位になると快適な眠りを得やすくなりますので、快眠対策では直前に興奮するようなことを避けることが大切です。